因疫情需要居家隔离,一个三口之家居家生活用品和食物准备多少合适?
洗发水（570克可用一个月以上）：购买足够使用一个月以上的洗发水。 牙膏（一管可用两周以上）：准备足够的牙膏，以满足家庭成员的口腔卫生需求。 卫生巾（夜用三片一包+日用两包）：为女性家庭成员准备适量的卫生巾。
鸡蛋：鸡蛋的保质期差不多是40天到60天（在冷藏的条件下），所以可以按照家里人的需求和数量适当囤一些。食用油：正常一个月的食用油量在10升（三口之家），所以适当多囤一点就行。各种蔬菜视情况囤，绿叶蔬菜容易坏，不建议买多。
其次是手套。最简单的是塑料手套，一次性的那种薄膜塑料，能防护多少我也不知道，但是备着肯定有用，超市那种几十个一袋可以买个两三袋。第二种是橡胶手套，这种建议备好，封闭期间可能会涉及多次取快递、领物资等，奥密克戎传染力很强，是可以通过快递传染的。
食物：小编了解到，这次居家隔离的时间是比较长的，有14天，所以需要准备的东西主要就是吃食。 可以备一些比较方便的比如挂面和调味料。再买几棵大白菜和萝卜这些东西都是可以放住，不容易变质的东西。
如果被通知隔离的话，需要准备一些常用的物品。首先要准备一个背包或者是行李包，通常情况下背包要大，这个其实就作为应急隔离的包。而在包里面要有身份证，口罩，手机，并且配上手机充，电器，充电宝等等，其次我们还需要准备好衣服。
居家隔离特别准备：如充值卡、新鲜易腐食物的优先消耗原则，以及杂粮豆类、速冻食品、水、维生素片等耐储存物品。 家庭和个人用品：包括卫生用品、清洁剂、纸巾、消毒防护用品、厨房用品、孩子和宠物的日常用品，以及个人健康药物。
疫情可以吃水果吗
1、可以吃的，削皮清洗干净便可。病毒跟细菌不一样，细菌可以在死性细胞上快速繁殖复制，而病毒只能借助活性细胞，比如人、动物的细胞进行繁殖复制。理论上病毒在水果上的存活时间很短，所以一般不会有问题。
2、疫情时期其实水果是可以吃的，只是我们在吃的时候一定要将水果清洗干净才可以吃。因为新冠病毒发现有口粪传播，如果粪便留在果皮上面的话，也是会传染到新冠病毒的，所以我们可以用淘米水多浸泡一下，或者使用专门洗水果的洗涤剂来清洗一下，然后才还可以食用。
3、疫情期间吃什么水果好 西瓜 西瓜口感香甜，而且汁水非常的丰富，是人们非常喜欢的一种水果，现在市面上也有售卖西瓜的，西瓜的营养价值非常丰富，尤其是西瓜中含有多种氨基酸，苹果酸，果胶质，都是人体正常生长发育不可缺少的物质。葡萄 葡萄不仅美味可口，而且营养价值非常高。
4、在享用水果时，我们只需将外皮削去并清洗干净，即可安心食用。这是因为病毒与细菌在生存繁殖上的差异：细菌能够在死性细胞上迅速繁殖复制，而病毒则依赖活性细胞，如人或动物的细胞进行繁殖。从理论上看，病毒在水果表面的存活时间非常短暂，因此一般情况下无需过分担忧。
5、阳性期间可以吃水果。在日常生活中可以补充富含维生素A的水果，如杏子、哈密瓜、樱桃等。病毒感染后，可以在饮食中适当添加富含维生素C的水果，如橙子、葡萄柚、橙子等。维生素C是人体必需的维生素，可以适当增加维生素C的摄入量。疫情防护方法：疫情期间不要去公众场所、人群聚集的地方。
疫情期间家里囤哪些东西
新鲜蔬菜：人体可以几天不吃肉，但几天不吃蔬菜就会出现不良生理反应，如便秘、血压升高等。因此，储备一些耐放的蔬菜，如白菜、青菜、土豆、萝卜等，是很有必要的。不过，不建议购买过多，以免蔬菜过期变质。必要药品：特别是家中有老人和小孩的，一些常用药物必须充足。
常用药品备足：储备一些家庭常用药品，以应对轻微不适或常见病症。 其他生活必需品和日用品：考虑储备纸巾、湿巾、便携式消毒液等，这些物品在日常生活中有广泛应用。 家电设备考虑：根据生活需求，可以考虑购买备用家用电器，如电饭煲、电水壶等。
口罩等医用品 疫情高发期，口罩是出入各类公共场所的必备品，所以最好在家里囤一点。平时有个普通的感冒，也可以佩戴口罩，避免传染给他人。常备药品 有时候无法出门，所以家里要有点常备药，以防万一有特殊情况发生，可以应急。矿泉水 有时候灾难来了，会造成断水断电。
日化用品：洗洁精/洗碗块、卫生纸、洗手液、洗发膏、沐浴露、牙膏、洗衣液等。居家期间，洗碗、清洁等日常需求增加，应确保充足供应。 复合维生素：虽然新鲜食材能提供大部分维生素，但特殊时期食材单一，易导致营养不均衡。适量补充复合维生素有助于补充微量元素。
新冠肺炎疫情期间吃什么好
一般人群应注意饮食的多样性，以谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉。老年人尽量保证蛋白质的供应，儿童注意补充维生素D、维生素A。在储备食物时，也应选择高蛋白、易储存的食物，保证营养均衡。
大蒜：大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素以及维生素C外，还含有大蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。洋葱：洋葱中含有的二苯基硫化亚磺酸盐化合物，具有较强的抗炎活性。
疫情期间多吃高蛋白、高钙、低脂食物，能给人一定的饱腹感，有助于控制食欲。此外，多吃海带、紫菜、蘑菇或黑木耳等细菌和藻类食物，可以提高免疫功能，保护心血管系统。烹饪食物时，少油少盐少糖，保持清淡饮食。尽量不要吃凉菜，以免微生物感染。
每天要吃一定量的主食，最好粗细搭配，现在疫情期间，每天出门的活动量都减少了，很容易能量过剩，可用一部分的薯类，比如土豆、红薯、芋头、山药等代替部分精米白面，减少能量摄入，增强饱腹感。
能量是我们维持身体功能的基本要求，人体与入侵的病原作斗争的时候，也需要消耗能量。所以，在新冠肺炎疫情期间，我们首先要做的就是一日三餐要吃饱，保证给身体供应足够多的能量，这种非常时期，节食减肥什么的就先靠边吧。
新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
新型冠状病毒肺炎疫情期间居家饮食要注意什么?
运动量减少后，可适当饮食减量：居家期间也应当尝试室内运动，如果活动量减少，可以适当饮食减量或减少主食及能量密度高的食物。不盲从盲信谣言：网络流传的熏醋、吃大蒜、饮酒、盐水漱口、大量服用维生素、吃鱼腥草、喝双黄连、板蓝根口服液等各类预防措施均无任何可靠科学证据，请不要盲从。
首先不要去人群密集的地方，出门佩戴一次性的医用口罩，要勤洗手，做好手卫生，养成良好的卫生习惯，不食用野生动物。生活要规律，增加抵抗力。居家要注意环境卫生，经常开窗通风。如果出现发热、呼吸道感染等症状，要佩戴口罩，及时到医疗机构去就诊。
同时要摄入充足的碳水化合物（这个时候可以选择少吃些粗粮，以易消化的精米精面为主）和适量脂肪（除肉鱼蛋奶外还有油脂、坚果等），保证摄入的蛋白质不被用来提供能量而更多地被用来合成身体所需的蛋白质。制作方法以蒸、煮和炒为主，少油少盐少糖，避免食用有刺激性和油腻的食物。
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我是陈俊号的签约作者“潜威威”！
希望本篇文章《疫情吃多少（疫情期间要多吃什么）》能对你有所帮助！
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